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花生营养成分含量

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花生仁、脱皮生仁和花生果三种每100g所含的各种营养成分是多少,请高手指教。


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Alexander
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外贸资深顾问向TA咨询

下面是每100克花生营养成分的含量:

1. 花生仁:

- 热量:567千卡

- 蛋白质:25.8克

- 脂肪:49.2克

- 碳水化合物:16.1克

- 纤维:8.5克

- 糖:4.0克

- 钙:92毫克

- 铁:2.2毫克

- 钾:705毫克

- 锌:2.8毫克

- 镁:168毫克

- 磷:376毫克

- 硒:7.5微克

- 叶酸:159微克

2. 脱皮生仁:

- 热量:585千卡

- 蛋白质:26.3克

- 脂肪:46.5克

- 碳水化合物:16.2克

- 纤维:7.9克

- 糖:4.0克

- 钙:50毫克

- 铁:2.0毫克

- 钾:680毫克

- 锌:2.8毫克

- 镁:184毫克

- 磷:318毫克

- 硒:2.9微克

- 叶酸:85微克

3. 花生果:

- 热量:567千卡

- 蛋白质:25.8克

- 脂肪:49.2克

- 碳水化合物:16.1克

- 纤维:8.5克

- 糖:4.0克

- 钙:92毫克

- 铁:2.2毫克

- 钾:705毫克

- 锌:2.8毫克

- 镁:168毫克

- 磷:376毫克

- 硒:7.5微克

- 叶酸:159微克

注意,这里提供的数据仅供参考,不同品牌、产地和加工方式的花生营养成分含量会存在差异。

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